Časopis pro ženy Lady.cz vydává W.D.A. Czech, s.r.o.
vydává W.D.A. Czech, s.r.o.
  • Najdete nás i na

Zinek a křemík neboli minerály krásy. Proč tomu tak je?

Zinek i křemík  jsou velmi důležité minerály, které mají vliv na to, že máme zdravou pleť. Jsou důležité pro rozmnožování a růst buněk a  působí proti stárnutí kůže.

Zinek

Zinek má velký vliv na zpomalení stárnutí, pokud je ho v těle nedostatek, tak uvadá imunitní systém a pokožka rychleji stárne. Jde o významný antioxidant, který bojuje se škodlivými volnými radikály. Volné radikály se hromadí v našem organizmu během života, poškozují pleť a způsobují předčasné stárnutí buněk. Díky silným antioxidačním účinkům se zinku často říká minerál krásy.

Zinek má nejenom vliv na naši pokožku, kterou pomáhá udržovat mladistvou a svěží, ale stará se i o naše vlasy. Nedostatek zinku vede mimo jiné k vypadávání vlasů a zhoršení jejich kvality. Zinek podporuje hojení kožních potíží jako je akné, ekzémy a afty. Bez tohoto prvku nemůžeme zůstat a být mladí, zvyšuje obsah krevního albuminu, indikátoru dlouhověkosti, a proto si díky němu můžete prodloužit život.

Mimo tyto zkrášlovací účinky nám zinek pomáhá i v dalších věcech. Je důležitý pro rozmnožování a růst buněk, podporuje dobrou funkci očí, udržuje nízkou hladinu cholesterolu v krvi, je prevencí kardiovaskulárních obtíží. Chrání nás před nachlazením, je potřebný pro udržování dobrého stavu prostaty a správné funkce pohlavních orgánů. Nedostatek může vést až k neplodnosti či poruchám varlat. Mohou nastat psychické obtíže, oční choroby, zhoršení paměti a úbytek na váze.

Mezi hlavní zdroje zinku patří listová zelenina, dýňová a slunečnicová semínka, ořechy, obilné klíčky, pivovarské kvasnice, maso, luštěniny a vejce.

Křemík

Křemík je esenciální stopový prvek, který hraje v našem organismu důležitou roli, protože se účastní mnohých enzymových a metabolických procesů. Přispívá ke tvorbě pevných kostí a svalů, je prevencí osteoporózy, má vysoké protizánětlivé účinky, pomáhá bojovat s volnými radikály. Přispívá k celkové regeneraci organizmu, k posílení obranyschopnosti a  detoxikaci organizmu.

Dostatek křemíku je důležitý kvůli stavu naší pokožky, nehtů a vlasů. Urychluje hojení ran a působí proti stárnutí kůže. Pokud nám tento prvek chybí, projeví se to lámavostí nehtů, vlasů, může dojít k jejich vypadávání. Málo křemíku způsobuje vysušování kůže, tvorbu strií a ztrátu pružnosti pojivových tkání a pokožky. Křemík ovlivňuje tvorbu kolagenu. Množství křemíku v organizmu se s věkem snižuje. 

Křemík se nachází v celozrnných obilovinách, ořechách, rybách, medu, rozinkách, mandlí, syrovém zelí, pomerančích, celeru, cibuli, červené řepě a okurkách. Dobrým zdrojem je také přeslička rolní. Denní příjem křemíku je cca 20–40 mg. 

 

Ohodnotit
(0 )
Pro vložení komentáře se prosím přihlašte a pokud nemáte heslo prosím zaregistrujte se"

Internetový magazin pro moderní ženy s tématy z oblasti krásy, zdraví, rodiny, vztahů, nakupování a mnoho dalšího.

Užitečné informace, rady a návody pro všechny, které chtějí být v obraze.

Facebook

Lady můžete najít rovněž na oblíbeném Facebooku. Neváhejte a zařaďte se mezi ty, kterým už se naše stránky líbí:

Internetový magazin pro moderní ženy s tématy z oblasti krásy, zdraví, rodiny, vztahů, nakupování a mnoho dalšího.

Užitečné informace, rady a návody pro všechny, které chtějí být v obraze.


Facebook

Lady můžete najít rovněž na oblíbeném Facebooku. Neváhejte a zařaďte se mezi ty, kterým už se naše stránky líbí: