Časopis pro ženy Lady.cz vydává W.D.A. Czech, s.r.o.
vydává W.D.A. Czech, s.r.o.
  • Najdete nás i na

Nechybí vašich vlasům a pleti kyselina pantotenová, neboli vitamin B5?

Pokud máte horší kvalitu pokožky, nehtů nebo vlasů, možná za to může nedostatek vitamin B5, neboli kyseliny pantotenové.

Nechybí vašich vlasům a pleti kyselina pantotenová, neboli vitamin B5? (c) ShutterStock

Kyselina pantotenová (Vitamin B5)

Kyselina pantotenová velmi příznivě ovlivňuje kvalitu vlasů, nehtů a pokožky. Pokud vás trápí jejich stav, možná byste se měli zamyslet, jestli vám tento vitamin nechybí a pokud ano, snažte se ho tělu dodat v potravinách, které ho obsahují. Jestliže je budete častěji zařazovat do vašeho jídelníčku, možná se zlepší i vaše obtíže a začnete jásat nad stavem svým vlasů, hezčí pokožkou a pevnějšími nehty. Navíc tento vitamin hraje velmi důležitou roli při stresu, pomáhá navozovat klid, vyrovnanost, zlepšuje únavu a stavy vyčerpanosti. Má ochranné účinky proti ultrafialovým paprskům.

Kyselina pantotenová se účastní metabolizmu všech živin v těle, pomáhá udržet stabilní hladinu krevního cukru a je nezbytná při syntéze životně důležitých látek. Urychluje hojení ran, infekčních ložisek na kůži, zlepšuje nespavost, nechutenství, deprese, zvyšuje odolnost organismu proti infekcím. Odstraňuje křeče v nohou, zvyšuje podíl dobrého cholesterolu, prospívá při hypoglykémii.

Jaké jsou největší zdroje tohoto vitaminu?

Kyselinu pantotenovou obsahují ořechy, pivovarské kvasnice, vnitřnosti, ořechy, slunečnicová a sezamová semínka, sója, vejce, zelí, květák, pórek, ředkvičky, pomeranče, červená řepa, otruby.

 

Ohodnotit
(2 )
Pro vložení komentáře se prosím přihlašte a pokud nemáte heslo prosím zaregistrujte se"

Internetový magazin pro moderní ženy s tématy z oblasti krásy, zdraví, rodiny, vztahů, nakupování a mnoho dalšího.

Užitečné informace, rady a návody pro všechny, které chtějí být v obraze.

Facebook

Lady můžete najít rovněž na oblíbeném Facebooku. Neváhejte a zařaďte se mezi ty, kterým už se naše stránky líbí:

Internetový magazin pro moderní ženy s tématy z oblasti krásy, zdraví, rodiny, vztahů, nakupování a mnoho dalšího.

Užitečné informace, rady a návody pro všechny, které chtějí být v obraze.


Facebook

Lady můžete najít rovněž na oblíbeném Facebooku. Neváhejte a zařaďte se mezi ty, kterým už se naše stránky líbí: