Časopis pro ženy Lady.cz vydává W.D.A. Czech, s.r.o.
vydává W.D.A. Czech, s.r.o.
  • Najdete nás i na

Kaše z ovesných vloček snižuje cholesterol a chrání srdce

Nikoli quinoa či chia semínka, ale obyčejný oves je superpotravinou dneška, na níž žádné přes půl planety dovážené plodiny nemají ani zdaleka ve významu pro zdraví člověka.

Kaše z ovesných vloček snižuje cholesterol a chrání srdce (Shutterstock)

Ovesné vločky pojídané ve formě kaše každý den ráno totiž dokážou výrazně snížit hladinu nezdravého a naopak zvýšit hladinu zdravého cholesterolu tak, že podporují kondici srdce a cév a chrání před infarktem a mrtvicemi. 

Podle kanadských vědců pojídání ovesných vloček souvisí se snížením tří zásadních znaků pro zvýšené riziko onemocnění srdce a cév. A to dokonce i u osob trpících diabetem typu 2.

Ovesné vločky jsou bohaté na betaglukany patřící mezi rozpustnou vlákninu, která snižuje vstřebávání sacharidů do krevního řečiště. Tím brání dramatickému kolísání hladiny krevní glukózy a inzulínu. Přitom je známo, že prudký nárůst hladiny glukózy je provázen prudkým nárůstem hladiny inzulínu, který zahájí ukládání glukózy do tukových zásob v těle.

„Dieta o obohacená o asi 3,5 gramu betaglukanů z ovesných vloček souvisí s mírným snížením hladiny LDL cholesterolu, ale také non-HDL cholesterolu a apoB,“ tvrdí profesor Vladimir Vuksan z Toronta.

Lady.cz(famous)

 

Ohodnotit
(0 )
Pro vložení komentáře se prosím přihlašte a pokud nemáte heslo prosím zaregistrujte se"

Internetový magazin pro moderní ženy s tématy z oblasti krásy, zdraví, rodiny, vztahů, nakupování a mnoho dalšího.

Užitečné informace, rady a návody pro všechny, které chtějí být v obraze.

Facebook

Lady můžete najít rovněž na oblíbeném Facebooku. Neváhejte a zařaďte se mezi ty, kterým už se naše stránky líbí:

Internetový magazin pro moderní ženy s tématy z oblasti krásy, zdraví, rodiny, vztahů, nakupování a mnoho dalšího.

Užitečné informace, rady a návody pro všechny, které chtějí být v obraze.


Facebook

Lady můžete najít rovněž na oblíbeném Facebooku. Neváhejte a zařaďte se mezi ty, kterým už se naše stránky líbí: