Časopis pro ženy Lady.cz vydává W.D.A. Czech, s.r.o.
vydává W.D.A. Czech, s.r.o.
  • Najdete nás i na

Kiwi jako obrovská zásobárna vitaminu C

Kdo chce lépe zvládat stres, ten by měl sebou nosit kiwi a když to na něj přijde, s chutí se do něj pustit. 

Jedním z největších vývozů je Nový Zéland a podle národního ptáka kiwi také dostalo svůj název. Kiwi je plodem aktinidie a patří k plodům s největším obsahem vitaminu C. Na jeden gram kiwi připadá až 1 mg tohoto vitaminu.

V souvislosti s kiwi se můžete setkat i s názvem Zespri. Jde o obchodní jméno pro vysoce kvalitní kiwi, které má zdůraznit jeho jedinečnost a odlišit ho od kiwi z jiných zemí. Také se tímto označením předejde zmatkům v tom, jestli se mluví o ovoci nebo o ptákovi.

Kiwi má kromě vitaminu C také velký obsah vitaminu E, vitaminů skupiny B, A, vápníku, hořčíku, železa, fosforu, sodíku a zinku. Toto ovoce je díky množství vitaminu C skvělou prevencí chřipek, nachlazení a angin. Posiluje náš imunitní systém, podporuje látkovou výměnu, stimuluje srdeční sval. Zvyšuje schopnost soustředění se a pomáhá nám lépe zvládat stresové situace. Kiwi by si měli dopřávat co nejčastěji sportovci, které trápí zesláblé vazy, protože vysoký obsah vitaminu C má vliv na jejich zpevňování.

Jak nám dále kiwi pomáhá:

  • preventivně působí proti infekcím
  • zlepšuje vidění
  • zpevňuje žíly
  • podporuje růst kostí
  • urychluje látkovou přeměnu
  • podporuje tvorbu hormonů

Kromě tradičního zeleného kiwi se můžeme setkat také se zlatým (medovým) kiwi. Od toho zeleného se liší barvou dužiny, tvarem a také slupka je méně plstnatá a tudíž i více náchylná na poškození. Chuť má více sladší a obsahuje více vitaminu E i C. U nás skoro neznámé je pak červené kiwi, které má zelenožlutou barvu s červenou dužinou okolo bílého středu.

Kiwi má vyšší množství šťavelanů, proto by se jeho konzumaci měli vyhnout lidé trpící na problémy s ledvinami a žlučníkem.

Tip

Kiwi je k dostání po celý rok. Vybíráme plody, které nejsou příliš měkké, protože takové mají menší obsah vitaminu C. Tvrdší kiwi nám při pokojové teplotě doma může hezky dozrát.

 

 

Ohodnotit
(0 )
Pro vložení komentáře se prosím přihlašte a pokud nemáte heslo prosím zaregistrujte se"

Internetový magazin pro moderní ženy s tématy z oblasti krásy, zdraví, rodiny, vztahů, nakupování a mnoho dalšího.

Užitečné informace, rady a návody pro všechny, které chtějí být v obraze.

Facebook

Lady můžete najít rovněž na oblíbeném Facebooku. Neváhejte a zařaďte se mezi ty, kterým už se naše stránky líbí:

Internetový magazin pro moderní ženy s tématy z oblasti krásy, zdraví, rodiny, vztahů, nakupování a mnoho dalšího.

Užitečné informace, rady a návody pro všechny, které chtějí být v obraze.


Facebook

Lady můžete najít rovněž na oblíbeném Facebooku. Neváhejte a zařaďte se mezi ty, kterým už se naše stránky líbí: