Časopis pro ženy Lady.cz vydává W.D.A. Czech, s.r.o.
vydává W.D.A. Czech, s.r.o.
  • Najdete nás i na

Banány nám dodají energii a pomohou při usínání

 Tato ovoce má vysoký obsah sacharidů, dokáže nás tedy zdravě zasytit, a proto je vhodné na svačinu pro malé i velké. 

Je to ovoce pocházející z Dálného východu, které patří k nejstarším kulturním plodinám. Řadí se k nejdůležitějším rostlinám světa, protože tvoří hlavní potravu pro miliony lidí. Má až 25 % sacharidů, obsahuje vitaminy A, C a skupiny B. Je dobrým zdrojem vlákniny, která váže ve střevech škodliviny a pomáhá je čistit. Má i dobrý obsah minerálních látek, hlavně pak draslíku, který podporuje srdeční činnost a pomáhá při svalových potížích, dále fosforu, zinku a vápníku.

Banány pomáhají při potížích s usínáním, navozují klidný spánek a uklidňují nervy. Působí preventivně proti vysokému krevnímu tlaku a léčí zanícené žaludeční sliznice. Je to potravina, která nás rychle zasytí a přitom nás zásobí četnými živinami, navíc je lehce stravitelná. Je tedy výbornou a zdravou svačinou kdykoli v průběhu dne, kdy nám dokáže dodat potřebnou energii. Přírodní cukr se rychle dostane do našeho krevního oběhu, a tím zvedne výkonnost a soustředění. Banán je optimální potravina v době nemoci či rekonvalescence.

Vysoké množství draslíku, které mají banány, se postará o regulaci a hospodaření s vodou v těle, proto jsou dobrou prevencí zadržování vody, otoků a těžkých končetin. Kromě toho je důležitý pro správnou funkci našich svalů, nervů a tkání. 

Jak dále nám banány pomáhají:

  • podporují trávení
  • odstraňují únavu a podrážděnost
  • snižují hladinu cholesterolu
  • posilují imunitu

Banány skladujte vždy při pokojové teplotě, rozhodně nepatří do lednice. Zde dostanou teplotní šok, který ochromí činnost dozrávacích enzymů, takže banány nedozrají, ale zhnědnou a změknou.

 

Ohodnotit
(0 )
Pro vložení komentáře se prosím přihlašte a pokud nemáte heslo prosím zaregistrujte se"

Internetový magazin pro moderní ženy s tématy z oblasti krásy, zdraví, rodiny, vztahů, nakupování a mnoho dalšího.

Užitečné informace, rady a návody pro všechny, které chtějí být v obraze.

Facebook

Lady můžete najít rovněž na oblíbeném Facebooku. Neváhejte a zařaďte se mezi ty, kterým už se naše stránky líbí:

Internetový magazin pro moderní ženy s tématy z oblasti krásy, zdraví, rodiny, vztahů, nakupování a mnoho dalšího.

Užitečné informace, rady a návody pro všechny, které chtějí být v obraze.


Facebook

Lady můžete najít rovněž na oblíbeném Facebooku. Neváhejte a zařaďte se mezi ty, kterým už se naše stránky líbí: